世俗都说吃生果对肉体好性爱真实视频，然而到了凉爽的冬天，温度安稳裁汰，吃这些冰凉的生果梗概会对咱们的肉体产生一定影响。那么，咱们在冬天若何吃这些富含维生素以及矿物资的生果呢？咱们不妨换个边幅，那便是将这些生果蒸着吃。

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唐代诗僧贯休在其《田家作》中写说念：“田家老头无可作，昼甑蒸梨香漠漠”。据此可知，蒸生果在唐代便深得匹夫钟爱。而在中医表面以为，蒸生果不但能够削减生果的寒性，还有一定养生后果。因此，菜卫卫接下来给行家共享6种生果在冬天的正确服法，生果蒸着吃，养分翻倍，作念法超简便，一都来望望吧！

第一种：蒸苹果（酸酸甜甜）

原材料：苹果两个，冰糖二十克

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具体格局：

第一步，将买回顾的苹果，用净水清洗干净，削去果皮，放在案板上，将其切成小块，放在一边备用。

第二步，取出一个炖盅，将苹果，冰糖放入炖盅内部，再倒是小半碗净水，盖上锅盖，放到还是烧滚水的锅中，大火蒸20分钟。

第三步，时辰一到，取出炖盅，晾凉即可食用。

第二种：蒸香蕉（奶香通盘）

原材料：香蕉三根，一盒牛奶

具体格局：

第一步，先将香蕉用净水清洗干净，剥去香蕉外表，放入炖盅内部，煮倒入一盒牛奶。

第二步，将装有香蕉，牛奶的炖盅放到烧滚水的蒸锅中，大火蒸15分钟。

第三步，时辰遭受，关火，取出炖盅，晾凉即可食用。

第三种：蒸桃子（酸甜味浓）

原材料：桃子两个，白糖一勺

具体格局：

第一步，将买回顾的桃子，用净水清洗干净，削去外表，放在一边备用。

第二步，取出一个盘子，将桃放入盘中，在桃子上头撒入一勺白糖，放入烧滚水的蒸锅中，大火蒸15分钟。

第三步，时辰一到，关火，取出盘子，恭候桃子稍许晾凉即可食用。

第四种：蒸木瓜（甘好意思软糯）

原材料：木瓜半个，蜂蜜一勺

具体格局：

第一步，将买回顾的木瓜，用净水清洗干净，放在案板上，将其切成两半，掏去果核，削去外表，紧接着切成片状，放在一边备用。

第二步，将切好的木瓜放到盘中，送入烧滚水的蒸锅中，大火蒸20分钟。

第三步，蒸好后，取出盘子，在木瓜上头淋入一勺蜂蜜，即可食用。

第五种：蒸山楂（酸甜开胃）

原材料：山楂二十克，冰糖十克

具体格局：

第一步，先将买回顾的山楂，用盐搓洗一遍，再用净水冲洗干净，去核，放在一边备用。

第二步，取出一个碗，将山楂放入碗中，再放入冰糖，倒入适量的净水，放入烧滚水的蒸锅中，大火蒸30分钟。

第三步，时辰一到，取出碗，放在一边晾凉，即可食用。

第六种：蒸梨（甜而不腻）

原材料：梨一个，冰糖2颗，花椒5粒

具体格局：

第一步，先将梨用盐搓洗干净，再用净水冲洗干净，放在案板上，在其顶部三分之二的场所，切下，再挖出里边的核，放在一边备用。

第二步，取出一个碗，将梨放入碗中，再往梨里边放入冰糖，花椒，盖上顶部的梨，放入烧滚水的蒸锅中，大火蒸30分钟。

第三步，时辰一到，取出碗，晾凉后即可食用。

发布于：广东省